Джерела самопідтримки 12.03.2023

Під час виконання своєї роботи, психолог багато взаємодіє зі своїми клієнтами, що може стати джерелом стресу, емоційного навантаження та впливати на психологічний стан і ефективність психолога. Якщо ви практикуючий психолог, то важливо не забувати про догляд за власним психологічним здоров'ям.

• Ось декілька інструментів, які можуть бути корисними: Супервізія - це процес, у якому обговорюються професійні випадки з іншими психологами та супервізором. Це допоможе отримати інший погляд, поради щодо того, як краще працювати з клієнтами та зменшити власний стрес.
• Особистий терапевтичний процес - психологу варто мати власну терапію, щоб отримати підтримку в особистих питаннях та побороти власні емоційні труднощі.
• Регулярна практика медитації та йоги - ці техніки допоможуть знизити рівень стресу та покращити емоційний стан.
• Самооцінка та самоаналіз - критично оцінювати свою роботу, відстежувати свій прогрес і самоконтроль.
• Вивчення нових технік та підходів - постійно вдосконалювати свої навички та знання, вивчаючи нові техніки та підходи до роботи з клієнтами.
• Розвиток соціальних зв'язків - збереження здорових соціальних зв'язків, які забезпечують підтримку та зміцнюють резерви, зменшать стрес та знизять ризик вигорання.
• Регулярний відпочинок.

Саме, як інструмент професійної самопідтримки ми створили спільноту професійного розвитку психологів та психотерапевтів.